Liikunnanohjaus

Posion kunta tarjoaa kuntalaisille ilmaista liikunta- ja elintapaneuvontaa. Kuntalainen voi omatoimisesti ottaa yhteyttä kunnan liikunnanohjaaja Milla Saarelaan. Yhdessä he tekevät suunnitelman ja kartoituksen neuvonnan ja liikunnan tarpeesta. Liikunnanohjaajan kanssa voi lähteä esim. tutustumaan Taikasaliin, kuntoportaisiin tai saada omatoimiseen liikuntaan ohjeita ja ohjelmia. Liikunnanohjaaja antaa myös ravintoneuvontaa. Ravintoneuvonnassa esimerkiksi seurataan syömisen säännöllisyyttä tai monipuolisuutta ja opetellaan uudenlaista suhtautumista syömiseen.

Kuvaus

Kuntalaisten hyvinvoinnista huolehtiminen on yksi kunnan perustehtävistä. Ennakoivan työn merkitys korostuu entisestään ja Posion kunnassa tarjotaankin kaikille kuntalaisille ilmaista liikunta- ja elintapaohjausta. Kunnan liikunnanohjaaja tarjoaa henkilökohtaisten palvelujen lisäksi erilaisia liikunta – ja painonhallintaryhmiä.

Toimintaohje

Kuntalainen voi olla yhteydessä Posion kunnan liikunnanohjaajaan joko sähköpostilla milla.saarela(a)posio.fi tai puhelimitse 040 8012 492. Liikunnanohjaaja auttaa kuntalaista liikunnan aloittamisessa, uusien lajien kokeilemisessa tai oman harrastuksen löytämisessä. Kuntalainen voi saada myös ravitsemukseen sekä palautumiseen liittyvää ohjausta ja neuvontaa.

Ohjatuista ryhmistä saa tietoa Posion kunnan sosiaalisesta mediasta, kunnan internet- sivuilta sekä paikallislehdistä.

Maksullisuus

Liikunta- ja elintapaneuvonta on maksutonta Posion kuntalaisille.

Vaatimukset

Liikunnanohjaajan palvelut ovat kaikille avoimia ja mahdollisimman matalan kynnyksen toimintaa.

Käynnissä olevat ryhmät

Ulkotreenit/Kahvakuula  

Keskiviikkoisin koulukeskuksen pihalla tai hiekkakentällä klo 17-18, Oma kuula mukaan! Ryhmä on maksuton.

Jos haluat mukaan, niin ilmoittaudu Millalle milla.saarela@posio.fi niin Sinut lisätään whatsapp- ryhmään, jossa ryhmän tiedotus tapahtuu. Muista ilmoittaa puhelinnumerosi.

Perjantai-aamun kehonhuolto

Kesäperjantaisin huolletaan kehoa venytysten, liikkuvuusharjoitteiden sekä rullailun merkeissä.

Aloitus 2.6. klo 8.15-9.15 Taikasalissa.

Treenipäivät ovat 2.6., 9.6., 16.6., 7.7. ja 14.7.2023.

Rento pukeutuminen ja oma juomapullo mukaan! Tervetuloa!

Ryhmä on maksuton.

Ilmoittaudu mukaan milla.saarela@posio.fi. Ryhmässä on käytössä whatsapp- ryhmä, jossa ryhmän tiedotus tapahtuu. Muista siis ilmoittaa puhelinnumerosi!

Puistojumppa

Puistojumppa peruskoulun kentällä tulee taas!

Aloitamme 7.6.2023 klo 10-11.

Ota mukaan oma jumppamatto, juomapullo sekä säänmukainen varustus.

Luvassa on kehonpainoilla tehtäviä harjoitteita mm. tasapainoharjoituksia, liikkuvuus-, sekä lihaskuntoharjoituksia.

Jumppapäivät:

7.6., 14.6., 5.7. ja 12.7.

Lapsille on omat ohjaajat, joten äiskät ja isätkin pääsevät mukaan huoletta! Tervetuloa.

Ei ilmoittautumista. Ryhmä on maksuton.